エンビロンに使われているビタミンAについて

ここでは、エンビロンが重要視しているビタミンAについてお話しましょう。
体には良いと思われるビタミンAですが、具体的にどのような作用があるのでしょうか。
ビタミンAの作用と、ビタミンAが含まれている食品についてお話します。

ビタミンAとは

ビタミンAは、正式名称をレチノールといい、必須栄養素の一つとされています。
必須栄養素とは体内で作られないため、食物などから摂取するしかない栄養素のことです。
なお、βカロテンも実はビタミンAの仲間であり、摂取するとビタミンAに変換されます。

ビタミンAの主な働きは、タンパク質に働きかけ目や皮膚の粘膜を健康に保ち、外部からの抵抗力を強めることです。
この効果により、肌はボロボロにならず、代謝によって美しい肌をキープできるのです。
また、他にも視細胞（視覚を司る細胞のこと）の一種であり、光刺激反応に関与するロドプシンと呼ばれる物質の合成に欠かせません。
ちなみに、ロドプシンの働きは薄暗いところでも視力を保つという働きがあります。

もし、ビタミンAが不足すると、肌の角質化が発生してガサガサ肌になり、肌荒れを起こしやすくなります。

多く含まれる食材について

エンビロンは皮膚を経由して肌にアプローチするアイテムですが、ビタミンAを摂取するなら食事からとったほうが吸収効率が良いです。
ビタミンAは、主に動物性の食品から摂取することになります。
うなぎやレバー、チーズに牛乳などが豊富に含まれている食品です。

また、上記したようにβカロテンもビタミンAに変換されるため、かぼちゃなどの緑黄色野菜も摂取に役立ちます。